做试管婴儿前，将自己的身体调整到一个适合怀孕的状态是非常关键的，因为一个好的身体不但有助于提高试管婴儿成功妊娠的几率，也可以为后续宝宝的孕育创造良好的身体条件。那么，对于试管妈妈们来说该怎么调理自己的身体呢？我们听一听北京家圆医院试管婴儿专家的介绍：
1、养成良好的生活习惯
做试管婴儿前，夫妻双方应戒烟、戒酒、避免长期熬夜、久坐等，还需注意提前三个月补充叶酸，并注意营养均衡，多食用蔬菜水果以及蛋白质含量高的食物，切记大补。积极锻炼身体，提高免疫力。总之，夫妻双方的身体素质越好，做试管成功的几率也越高。
2、检查卵巢功能
女性的卵巢功能会随着年龄的增长而衰退，所以在做试管建议大家先进行一次卵巢功能评估检查，以确定是否适合孕育。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。
3、调理子宫内环境
子宫是宝宝孕育的场所，在胚胎移植前，女性朋友们应先进行子宫内环境的评估，如有子宫肌瘤、子宫内膜炎症、子宫内膜过厚或过薄等问题应提前进行治疗。
4、保持良好的心态
做试管的女性难免都会比较焦虑紧张，从而导致内分泌失调，影响子宫和卵巢局部的血流，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱。所以，女性朋友一定要尽量保持稳定的情绪，乐观的心态，以期早日怀上宝宝，完成为人母的梦想。
胚胎是试管的基础，我们都知道好胚胎是生育宝宝的基础和重要保障，所以做试管会通过试管技术帮助获得健康的囊胚，之后再选择合适的时机移植，使之顺利着床和生长发育，帮助提高妊娠率。那么，泰国试管婴儿是如何评估胚胎质量的？
解析：泰国试管婴儿专家是如何评估胚胎质量的?
通过胚胎相应的等级来评估其质量的。其中，5AA级属于至高级别的胚胎，也是质量极为优质的胚胎，因为5AA级的胚胎细胞已经开始孵化，所以自身的质量、生命力以及着床能力都比其他等级的胚胎优质。
胚胎等级并不能对胚胎的遗传物质做出准确的判断，所以在进行胚胎等级评定后会再进行基因检测，即运用先进的第三代试管婴儿PGS/PGD技术对囊胚进行筛查诊断，查看囊胚的染色体和基因有没有异常，帮助获得既优质又健康的囊胚。
故而，具体是通过等级评估和基因检测来评估质量的，这样更准确、更安全，能够为试管后续环节奠定良好的基础，从根源上保障宝宝的健康，实现优孕优生。
调理身体，可从以下几个方面进行调整：
(1)健康饮食、保持均衡营养。
在饮食方面要忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，主要以清淡饮食为主，可以多食用一些抗氧化的水果如草莓、蓝莓等，补充维生素，以及多吃高蛋白、高纤维的食物;减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性还可吃适量的辅酶Q10可以帮助延缓卵巢的衰老、提高卵子质量。而男性可服用男宝胶囊，有助于减少精子碎片率，提高精子活力和质量。
(2)锻炼身体，保证睡眠充足。
加强锻炼身体，可以帮助提高身体素质，使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解压力等，而且在备孕期间，双方还要避免熬夜，保证睡眠充足，可调整内分泌，使得身体达到一个理想的状态。
(3)减少压力，放松心情。
要先调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样更有利于调整身体状况，以理想的身心状态进入试管诊疗周期，助早日实现生育梦想。
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