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促排，使卵泡发育成熟并排卵。像排卵障碍、多囊卵巢综合征等患者，导致卵子无法正常排出与精子结合形成受精卵，需要通过进行科学促排，提高受孕率。患者朋友在促排环节中一定要多加注意，特别是平常饮食的方方面面。

促排时期的注意事项>

1、保持心情舒畅，不要过分紧张、焦虑和担心。

2、充足休息，不要太劳累，避免跑步之类的剧烈运动、重体力劳动。

3、多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶。多食用绿色蔬菜、水果。

4、饮食清淡易消化，少吃难消化的食物。

3、多饮白开水，可以喝点冬瓜汤一类的利尿食物。

4、促排期间不建议同房。

如何吃能让卵泡长得好>

选择试管婴儿的朋友可以每天适当吃点黑豆、黄豆等豆制品补充体内的雌激素，不仅能够帮助卵泡长得又大又圆，同时还能促使子宫内膜发育。

推荐饮食>

谷类食物

谷类食物中都含有丰富的植物雌激素，可促进女性排卵，提高卵泡质量。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。

含锌食物

含锌较丰富：萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎，多吃有助排卵。

禁忌饮食>

不宜多吃高糖食物

血糖偏高组的孕妇，生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率较大。同时，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

高糖分的食物有：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。

不宜多吃高脂肪食物

长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，易诱发乳腺疾病，不利母婴健康。

高脂肪的食物有：各种洋快餐、肉制品、零食糖果糕点。

促排后多久长卵泡>

促排后一般在24~48小时之内会有排卵。根据每人身体情况不同存在差异，有的人一天便排了，有的人可能需要两三天才排。建议促排卵期间需要注意休息，不要过度劳累。定期做B超监测卵泡发育情况。

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卵泡质量好，更容易受孕，通过这些日常生活中的食疗也能辅助改善现状，同时促排期间遵医嘱用药，保持心情愉快。试管不易，大家不要轻言放弃。希望大家心想事成，好孕降临！

（文章内容仅提供相关健康信息作为参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）

本着记录生活、分享经验的想法，我在陆续发表了一些自己做试管婴儿的经历、体会后，也引起不少姐妹的共鸣，很多姐妹们在文章下留言，分享她们的备孕、试管经历。

我深深地感受到：这世上没有真正的感同身受，而只有同病相怜。甚至父母、老公也不能理解我内心的痛苦、焦虑和恐惧。他们只是不停地善意地提醒我想开点。而只有亲身经历过，从苦难中爬起来的人才能彼此治愈，彼此陪伴，共同熬过最难的日子。

看到很多姐妹们的留言，我总会热泪盈眶，在彷徨无助又坚定前行的日子里，我们一起鼓励，勇敢前行！

看看经历了试管的姐妹们都怎么说：

网友无名：从去年开始试管跑医院，从我家到火车站1小时的公交车，然后40分钟高铁到医院的城市，在20分钟地铁，再走10分钟到医院，这段路，我走了不知道多少次，一遍又一遍，从开始分不清方向，到后面的熟门熟路，谁都不知道我经历了什么。

在这条路上，我看到了去年秋天树叶落下，冬天光秃秃的大街，今年春天树悄悄地发芽，再到初夏树叶茂盛。

网友但愿人长久：或许这也是人生的历练吧！

我想我们都曾在深夜大哭，可依然在血泪中前进。

网友==：去年试管取卵，因为体质原因，麻药没起作用，硬生生取的，平时那么娇气的我居然在手术台上一滴眼泪都没掉，因为我想要我的酒窝妹妹，要我的钢盔哥哥。虽然他或者她在快四个月胎停离开我们，但是我不后悔，依然爱着并期待再一次拥有他们。

网友典典：我们所经历的一切，都会成为更好的自己。听过那么一句话：

你的孩子从你备孕开始就成为了你的老师，是他/她让我们变得更好，在更高处相逢！

网友SUGAR：因为两地分居加老公精子密度低，我选择了试管的道路，一次取卵才配成2个，移植然后生化。既然选择了就风雨兼程，相信宝宝马上就会来临！打算月经后做宫腔镜检查一下，再下个月继续促排！

网友蓉：在今年40度的大伏天里，一阵一阵的盗汗让我要疯……但是，感谢老公的体贴，感谢自己的乐观！

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在泥潭中挣扎，也能寻出一朵花来！

网友嗯：也不知道要经历多少磨难才能有抱到手的娃，我也很想知道娃娃，你到底要多久才能来，是不是我们不够优秀，你才迟迟不来，是不是经得住你的考验你才能回来！准备开启试管，希望一切顺利！

网友努力加载：我常常哭的稀里哗啦的，玻璃心碎了一地，

但还是坚强的对自己说加油，相信雨过天晴的明天。

网友西鼠：这段未完的旅程确实改变了我很多。 我有时候在想如果一帆风顺的怀孕，生子，是不是就跟周围人一样心安理得。 现在我会珍惜现在的生活，试着不跟老公吵架，原谅我们彼此的缺点，希望这样下一次能做更好的自己迎接宝宝。

网友milk：我们都是前二十几年顺顺利利现在遇到怀孕这个坎，都是表面乐观的悲观主义者。我还在调整中，

尽人事听天命，用最好的自己迎接最可爱的宝贝！

网友等待：

每个励志故事的背后都会有段心酸的往事，

试管之路，只有参与其中才会更明白！

网友默：前天刚刚官方失败，不想承认，不想解释，什么都不想，只想逃避这个问题，还是忍不住的大哭了一场，这一路走的太艰辛，祈祷上天都能眷顾我们，希望我们都能早日好孕！

网友小敏：之前自己怀的，但是45天自然流产。后面试管移植一次没怀上。试管取卵14个，受精10个，但是只有一个好一点的，其他的养囊都没成。移植一次也没成。移植之后疯了一样的睡不着。哎。不知道是不是这条路上看多了流产早产的。总觉得怀孕好多坎，害怕最后总是空欢喜，害怕怀上之后又被打回原形。

害怕到不敢开始，又不甘放弃。

所以自己折磨自己。总是嫌弃自己为什么不如别人坚强，为什么别人能或者云淡风轻，或者百折不挠，而我总是害怕前行，又没有勇气放弃。

网友当归：试管的压力有些是关于感情，有写就是关于经济了。财力支撑真的很重要，谁也不知道究竟要试几次才能成，一次又一次的奔波，很容易失去信心。这个自己确实控制不了啊，最糟糕的情况可能是人财两空。压力就是这么来的，还有年龄的压力，据说过了34岁，女性生殖能力骤降。那怎么办呢，工作还是很重要的，家人尤其是父母也很重要。正常生活，把试管当成是一种必须得磨练试管不是疾病，除了生不出孩子，其实我们都是健康人啊。身边认识的人，最近几年经常听到，有人得了癌症，有人车祸去世，都是很年轻的人，也许前几天还打招呼，这几天就听到了噩耗。

所以，我们有健康的身体，已经很幸运了。有一份能够养活自己的工作，不必看向谁讨生活，就有独立生活的信心。其他的，就尽人事，听天命吧。

只有经历过试管婴儿的姐妹们，才会懂，身体上的苦痛不算什么，最怕是精神上的折磨，一次两次三次，屡次的失败，花了钱和时间、打了针吃了药、变胖了，却一无所获。

因此对于男人们而言，不管是因为哪方面的原因，如果老婆愿意拥有属于你们的宝宝，而走上试管婴儿之路的话，还请多多关心、陪伴她们吧！因为，真的是太不容易了！

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