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研海派中医药传承发展平台，上海市医师协会中医医师分会协作平台不少有备孕需求的女性或是月经不调的病人在前往妇科门诊时，往往会被要求回去后监测自己的基础体温。什么是基础体温呢？监测基础体温又有什么样的意义？基础体温应该如何正确测量？…………今天就让我们一一为大家解答Q什么是基础体温基础体温（Basal Body Temperature简称BBT）指人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。温馨提示：建议前一晚在床头柜上放好体温计，第二天一早睡醒后直接就可以测量啦！可别想着先刷个牙、洗个脸、喝杯白开水再来测量基础体温呀！Q为什么女性的基础体温会有周期性变化这种体温变化与女性排卵有关，排卵后卵巢黄体产生的孕酮作用在下丘脑体温调节中枢，可使基础体温升高。Q基础体温到底是如何变化的女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期，与排卵后的黄体期。（如下图）卵泡期长短不一，但黄体期固定约为14天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌孕激素会使体温上氏升摄0.5度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。排卵后基础体温上升，至月经前1～2天或月经第一天体温开始下降。因此正常月经周期，将每天测得的

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体温画成连线则呈双相曲线。（如下图）排卵性月经周期（双相性）1.若未孕，黄体萎缩停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。（如上图）2.若已孕，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素的支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。北京代生男孩价格_无忧代孕网3.若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。（如下图）无排卵性月经周期（低温单相性）Q自测基础体温有什么用呢可以及早发现月经异常。月经周期有赖于性腺轴，即下丘脑－垂体－卵巢轴的调节，这受到大脑皮质层的影响，而机体的内外环境的变化影响着大脑皮层的正常调节，可能导致月经改变，自测基础体温可以反映月经周期的变化。学会自测基础体温的方法，并能绘制基础体温曲线，帮助认识自己的卵巢功能所处的阶段，适当的调 节情绪、睡眠等,减少对大脑皮质层的刺激，维持性腺轴的稳定，主动避免或减少月经失调的发生。Q中医如何认识月经？如何根据周期来调整治疗原则李时珍在《本草纲目﹒妇人月水》云：“女子，阴类也，以血为主北京代生男孩价格_无忧代孕网，其血上应太阳，下应血海，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”月经是女性生活中的一个重要特征北京代生男孩价格_无忧代孕网，也是衡量女性生殖健康的一个尺度。月经初期年龄多在13~15岁，但可能早在11~12岁，迟至15~16岁，16岁以后的月经尚未来潮应查明原因，初潮年龄与营养、遗传、体质状况等因素有关。14岁~到49岁，除妊娠期和哺乳期外，一般每个月来来潮一次，信而有期。如果身体无病，而每两个月一行者，称为“并月”；三个月一行者称为“季经”；一年一行者，称为“避年”；受孕之初，而无碍于胎儿者称为“激经”。引起月经异常的常见原因有许多：如月经过少，可能因卵巢功能低下、子宫内膜炎、宫腔粘连、子宫内膜

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结核等。月经过多、经期延长可能伴有子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症等。还可能因全身性疾病引起：如心功能代偿不全、肝硬化、白血病、原发性血小板减少性紫癜、缺铁性贫血等。此外，气候、季节、居住条件的改变，精神刺激、情绪紧张、过度节食减肥、过度疲劳，经期受寒、淋雨，或过食寒凉等也可引起月经异常。温馨提示：沪上蔡氏女科创立一种独特的周期疗法，以帮助建立正常的月经周期和调节经量。月经后期（即卵泡期）：采用育肾通络方，促进排卵。月经中期（即排卵期）：采用育肾培元方，促进黄体形成。经行期：采用四物调冲汤调理冲任。经来宜疏宜导，经净宜补宜通。Q哪些生活习惯有助于女性生殖健康呢注意气候冷暖变化，预防寒邪侵袭，经期尤注意避免淋雨涉水，过食生冷、辛辣之品，或在温度过低的空调内。用热水袋或热敷袋在月经来潮之前数日温敷小腹，直至月经来潮。平素保持充足的睡眠，经前经期应避免过度紧张，可采取听听音乐等，保持心情舒畅。月经期忌房事，注意经期外阴清洁卫生。发现基础体温变化异常及月经失调及时到医院就诊。专家介绍中医妇科流派传承中心主任、妇二科主任：张婷婷医学博士 主任医师 博士生导师全国第四批名老中医药专家蔡小荪学术思想继承人，上海市首届中医药领军人才。兼任上海市中医药学会妇科分会主委，中华中医药学会妇科分会副主委，中华中医药学会名医学术思想研究分会副主委等。擅长：中医药治疗治疗子宫内膜异位症、不孕症、月经病、更年期综合征、复发性流产，产后疾病等，以及妇女健康保健科普知识的宣教和妇产科手术后调理。专家门诊时间：周一上午 大柏树特需门诊时间：周二上午 大柏树，周四上午 青海路上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院官方微信订阅号二维码，欢迎扫码关注！原标题：《了解基础体温，自测月经异常，呵护女性健康》阅读原文