找卵子找代孕_代孕孩子你自己的吗_在试管婴儿中，如何做到好控制体重?

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当我们要选择做试管婴儿这项手术的时候，可能大多数的人最关注的就是长沙中信湘雅试管流程，其实很多人对于整个试管婴儿的流程也都有自己的一些想法，我们在选择的过程当中，每一步都要进行严格操作，因为每一步一旦出现错误的话，那么整个试管婴儿的手术都会失败，因此我们在这其中要考虑一下具体流程。

“减肥”，是每一位女性朋友永恒的话题。超重和肥胖不仅仅会造成您颜值的下降，更重要的是让你的生育健康面临重重难关。在生殖中心，面对着准备做试管婴儿治疗的胖姑娘，医生一般都会让其减肥。那么，如何控制体重呢?

一、做试管婴儿为什么要控制体重?

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肥胖对女性生育功能的损害越来越受到大家的关注，人们已经意识到超重和肥胖可以增加排卵障碍的几率，肥胖伴发的胰岛素抵抗，可能增加反复性流产的几率。尽管目前缺乏非常强的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生，使患者生育足月健康宝宝的几率下降。

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二、关于正常体重标准

体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m?)

例如：一个人的身高为1.75米,体重为70公斤，他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。

根据世界卫生组织公布的标准：

正常人BMI为18.5～24.9，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。

对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。

我国常用的BMI标准为：

正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估，比单纯的以体重来认定，更具正确性。有些女性体重和BMI并没有明显超标，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，俗称“苹果型体型”，其实对排卵有较大影响。

三、试管婴儿怎样控制体重

1、确保饮食的均衡

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在饮食上，一定要确保营养均衡，让自己的体重维持在合理范围，一定要记住，不可暴饮暴食或者过度节食，一定要做到均衡饮食，远离一些辛辣刺激以及高糖高油高热量食物，确保身体各方面的营养均衡。

2、科学减肥

如果女性过于肥胖，减肥不要过于着急，一定要科学减肥，急于求成很容易发生反弹现象，并可能对内分泌的水平造成影响。对自身的健康是都没有好处的。

3、清楚自身营养状况

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想要控制体重前，一定要好好了解一下自身情况，对自己的身体做一个全数的了解，从而通过自身状况针对性的进行调整，有目的的进行膳食改善。只有清楚了解自身情况，才能更好的进行调整。

4、对肠胃做好了解

一定要了解肠胃方面是否健康，若是肠胃方面出现问题，应尽早治疗，不可延误。

5、保持良好的生活方式

在生活中，尽量不要让自己压力太大，尽量保持放松状态，进行愉快的生活，可以适当进行运动，如：散步、快走、慢跑、游泳，羽毛球等，运动的强度根据自身情况而定。

劳逸结合

当我们在选择试管婴儿这项手术的时候，我建议大家最好还是能够具体情况具体分析，劳逸结合是非常重要的，体育锻炼能够帮助女性在短时间内迅速提升身体素质，并且确保卵子质量，对于任何一个计划怀孕的女性来讲，应该进行一段时间有规律的运动，然后再怀孕，比如在计划怀孕之前的前三个月，最好能够合理运动，并且做好相关的体育锻炼，就像是慢跑或者是游泳，这些都是非常重要的。

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全面做身体检查

女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率也会比较低，不仅仅更容易怀孕，这种情况下怀孕之后的流产率也会逐渐降低，身体越差，卵子发生染色体变异的几率也就会越来越高，质量相对较差，基本上会导致不孕不育，或者是流产的概率逐渐增加，因此也会对女性的身体健康产生影响。因此在做试管婴儿这项手术之前，做一个全面的试管婴儿手术检查，非常有必要。

合理调整情绪

总而言之，改变生活方式，包括饮食控制、运动和行为干预。坚持低热量饮食、选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。运动可有效减轻体质量和预防体质量增加，减少久坐的行为，是减重较有效的方法。

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