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　　生下宝宝后，宝妈们需要经历一件事，那就是回奶。在宝宝断奶后，这是宝妈们必须经历的事情。那么怎么科学的回奶？一起来看看吧。

　　1、断奶前的准备

　　断奶不要突然断，最好提前一个月就给宝宝心里准备，并且逐渐减少喂奶的次数，拉长喂奶的间隔时间。这样能减少乳汁的分泌，也给宝贝一个缓冲期，让孩子不会过于焦虑。

　断奶不要离开宝宝身边，断奶又不是断妈。虽然不能让孩子吸吮乳房，但是妈妈的陪伴是非常重要的，能给予孩子足够的安全感，断奶的过程也会相对顺畅。

　　准备回奶，一定要在乳腺管通畅、乳房健康的时候回奶，如果有乳腺炎、乳房硬块、小白点等情况时，要等乳房恢复了再回奶。

　　2、科学回奶的方法

　　敲黑板啦！下面我们介绍一下回奶的方法。

　　宝宝最后一次吸吮乳房以后，就不要再让宝宝吃奶了，这时候乳房还会分泌乳汁，可能过了一晚，乳房会有胀痛出现，然后挤出部分乳汁，直到到乳房舒服了就不要再挤了。

　　这时候我们就可以熬一些花椒水，帮助回奶，同时配合回奶的汤剂，不要刺激，乳汁分泌就会慢慢减少。

　　奶水特别多的妈妈，到了第二天、第三天的时候，乳房还会发胀，我们只要挤出去，让乳房轻松就可以；如果没有乳房胀痛的话，就不用挤了。

　　我们的乳房，泌乳

素也不是说消失就消失的，需要一个持续的过程，只要乳房感到舒适就没有必要在做其他的了。

　　3、回奶汤剂介绍

　　一般的回奶，我们

　　生完孩子后，宝妈们会有一段恢复身体的日子，也就是月子期。那么产后月子期间宝妈需要注意的原则有哪些？一起来看看吧。

　　虽然西方人不坐月子，但对我国

人民来说，坐月子历来是一件非常讲究的事情。月子注意事项囊括了饮食、卫生、作息等各个方面。那么，新妈妈们如何做好月子注意事项呢？

　　坐月子能帮助产妇尽快的恢复身体机能，坐月子注意事项非常多，如何做好月子注意事项成了很多孕产妇最关注的话题之一。其实，坐月子是很有学问的，如果月子没做好，那么这一个月的辛苦就等于白费了。不过，新妈妈们也不要过于担心，把握好下面几个原则。

　　劳逸适度

　　对于产妇来说，适度的劳动和休息是非常重要的，因为这对恶露的排出、身材的恢复以及筋

骨的恢复都具有非常明显的帮助。

　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，

以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　膳食均衡

　　饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同。再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。