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　　女性的内分泌和身体健康有着直接关系。如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，引发内分泌疾病，损害女性的生殖健康。因此，女性在怀孕前应该调理内分泌，防治内分泌失调。

　　内分泌和怀孕的关系

　　内分泌指的是内分泌腺分泌的物质,与神经系统一起调节人体代谢和生理功能。女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。内分泌腺分泌的物质叫做激素。女性卵子的正常排卵和受精卵的成长都要靠激素来维持。因此内分泌和怀孕有着密切关系，内分泌失调也是女性不孕的主要原因之一。

　　

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　　如何调理内分泌

　　保证高质量的睡眠

　　现代人的入睡时间比过去推迟了很多，不少人因为工作、娱乐的关系，往往要到零点后才睡觉。夜间是人体休息的最佳时间，激素通常在零点至2点之间分泌，而且是要在熟睡的状态下。熬夜会使身体无法得到正常的休息，使新陈代谢紊乱，进一步导致内分泌失调。因此，有熬夜习惯的备孕女性应该改变生活作息，尽量在晚上22点之前入睡，并保证每天7小时以上的高质量睡眠。

　　健康喝水

　　人体内消化功能、内分泌功能的运转都需要水的参与，代谢产物中的毒性物质也要靠水来消除。备孕女性每天应该喝2000～2500毫升的水，大约是7、8杯的量。运动量大或天气炎热时，喝水量要相应增多。不要用咖啡、浓茶、可乐等饮料来代替水。

　　少吃洋快餐

　　炸鸡、薯条等洋快餐口味虽好，却含有很高的热量和脂肪。摄取

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过多的饱和脂肪会导致肥胖，进而引起内分泌失调。如果备孕女性平时比较爱吃洋快餐，最好适当忌口，尽量保

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证清淡、新鲜的饮食。

　　放松心情

　　女性的心理状态、情绪波动对内分泌有一定的影响。如果女性经常因外界环境因素出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，就有可能引发内分泌失调、月经失调、排卵障碍等。因此备孕女性应该主动调节情绪，保持稳定的情绪和良好的精神状态。

　　

　　温馨提示

　　如果女性有内分泌方面的问题，可以通过血液检查、甲状腺及性激素水平检查来了解和生育相关的内分泌状况，诊断相关疾病，达到优生的

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