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答案:怀孕对女人来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生必须经历的事，想要给家庭添加一个新的成员，我们就要开始备孕了。在备孕阶段我们有很多事要做，这些都是事关你和未来宝贝的健康的，而备孕食谱就是必不可少的，那么，什么是备孕食谱呢？对于什么是备孕食谱这一问题的认识，可以从下文解答中了解：备孕食谱是指准备要孩子的夫妻在备孕期间的食谱，这时候为了实现优孕，让未来的宝宝更加健康，想要当父母的各位就要在饮食上下下功夫了。当你怀孕之后，宝宝在你体内是靠你的营养来存活，因此在备孕阶段就要让自己的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎
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接新生命。备孕不仅指女性，而且也包括男性，所以有女性备孕食谱和男性备孕食谱，针对男女在孕育中的不同职责来补充营养，蛋白质、维生素等营养物质都是夫妻在备孕期间需要补充的，备孕食谱也会围绕这些营养来搭配，最终实现优孕的目标。常见的备孕食谱如下：1、豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。做法：1、蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3、热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。2、鸭肉下水汤材料：鸭的下水（一副）、姜丝。调味料：盐、酒。做法：1、将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。2、放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、
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